ВЕРНУТЬСЯ К ПОИСКОВОЙ СТРОКЕ
Как пережить потерю близкого человека
Психолог Дж. Вильям Ворден выделил основные задачи, которые необходимо выполнить скорбящему, чтобы вернуться к полноценной жизни:
  1. Признать утрату
  2. Пережить боль от потери
  3. Реорганизовать быт и окружение
  4. Выстроить новое отношение к умершему и продолжать жить
  • Чтобы пережить утрату, нужно время.
  • Разрешите себе чувствовать боль и потерю, не стремитесь их подавлять. Дайте волю слезам. Старайтесь осознавать все свои чувства и мысли и разделять их с теми, кто вам сочувствует.
  • Важно перестроить жизнь и свой быт так, чтобы минимизировать ощущение возникшей пустоты.
  • Принятие утраты и создание новых отношений — это не предательство. А вот отказ продолжать жить и любить, напротив, можно расценить как предательство самого себя, которое вряд ли бы было поддержано умершим близким.
  • Вы способны жить дальше. Даже, если сейчас вы с этим не согласны, вы все равно способны. Вы не останетесь прежними, но сможете продолжать жить и даже быть счастливыми.
  • Если чувствуете, что собственных сил и поддержки окружающих недостаточно, не откладывайте визит к специалисту.
Made on
Tilda